Buku Bugar dengan senam aerobic ini terbagi dalam 3 bagian dan dilengkapi juga dengan 2 lampiran. Bagian 1: Persiapan aerobic meliputi aerobic dan kebugaran, bersiap-siap, memeriksa kemampuan aerobic anda, aerobic dengan cara yang benar, Pemanasan dan pendinginan. Bagian 2: Zona-zona latihan aerobic meliputi zona hijau, zona biru, zona ungu, zona kuning, zona oranye, zona merah. Bagian 3: Berla…